Un pic de chaleur est un épisode caractérisé par une chaleur intense, de courte durée (sur 1 à 2 jours) ou par des températures élevées qui perdurent dans le temps. Un épisode de canicule présente de très fortes chaleurs le jour et la nuit durant au moins 3 jours consécutifs.
Chacun est invité à suivre les recommandations suivantes :
• Buvez régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif, et mangez normalement ;
• Maintenez votre logement frais : pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres et aérez la nuit ;
• Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour : Mouillez-vous le corps régulièrement, essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé deux à trois heures par jour ;
• Limitez vos activités physiques et sportives en extérieur ;
• Évitez les sorties aux heures les plus chaudes (11h-21h) et privilégiez des sorties plus brèves et qui demandent le moins d’effort
• Si vous devez sortir portez un chapeau et des vêtements légers ;
• Prenez soin des publics vulnérables : personnes âgées, bébés et jeunes enfants en veillant à leur hydratation. Pour les personnes âgées souffrant de maladie chronique, ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles, rendez-leur visite et accompagnez-les dans un endroit frais ;
Si vous êtes témoin d’une personne victime d’un malaise ou que vous éprouvez les
• symptômes d’un coup de chaleur (fièvre supérieure à 40°C, peau chaude, rouge et sèche, maux de tête, nausées, somnolence, soif intense, confusion, convulsions, perte de connaissance…), appelez le 15, le 18 ou le 112
La plateforme téléphonique du public, Canicule info service au 0800 06 66 66, permet d’obtenir des conseils pour se protéger et protéger son entourage, en particulier les plus fragiles. Elle est joignable de 8h à 19h (appel gratuit depuis un poste fixe en France).
Appelez un médecin, en cas de malaise ou de troubles du comportement.
En cas d’urgence, contactez le 15.
